孕妇吃红心火龙果禁忌，很多人并不了解

　　很多人喜欢吃火龙果，不少女性对火龙果特别钟爱。怀孕了，身体会发生一系列变换，孕期饮食结构也需要调整，很多平时喜欢吃的食物，怀孕期间不能吃。那么孕妇怀孕可以吃火龙果嘛？孕妇吃红心火龙果禁忌有什么？很多人并不了解，这里为大家介绍下。

　　孕妇可以吃红心火龙果吗？

　　可以吃

　　火龙果有清热降压、预防便秘、降低胆固醇等作用。孕妇适当吃一些火龙果，可以防止便秘，还有一定美容养颜的作用，对自身和胎儿都有好处。

　　市面上售卖的火龙果主要有白心火龙果和红心火龙果，其实这两种火龙果营养价值没有太大差别。红心火龙果含有的花青素、胡萝卜素等比白心火龙果略高，所以颜色呈红色。红心火龙果含有较高的糖分，在口感上会更好一些。

　　孕妇吃红心火龙果禁忌

　　红心火龙果气味清香，口感酸甜，很适合孕妇食用，但如果有以下情况，则应当减少食用量。

　　1、红心火龙果含糖量较高，如果孕妇血糖较高，得少吃，避免血糖升高，患上妊娠期糖尿病。

　　2、红心火龙果有助于通便，如果孕妇有便秘问题，可以适当吃一些。但如果孕妇肠胃功能较差，则应当少吃，避免出现腹痛、腹泻等肠胃问题。

　　怀孕吃红心火龙果羊水会变红？

　　谣言

　　相信爱吃红心火龙果的你也发现了，每次吃完红心火龙果后，排尿或大便时，会有淡淡的粉红色。于是有些孕妇担心，吃了红心火龙果，羊水会不会变成红色。

　　其实不用担心，吃红心火龙果不会对羊水造成影响。这是因为红心火龙果含有甜菜红素这种天然色素，人吃了之后，经过肾脏代谢，排出的尿液和大便会有淡淡的粉红色。但不会进入羊水屏障，导致羊水呈红色的。

　　如何挑选红心火龙果

　　1、一般皮越红，说明果的成熟度越高，味越甜。偏绿则说明新鲜，水分足。

　　2、如果表皮光滑，说明新鲜，水分流失少。如果果皮皱皱巴巴，说明放置时间久，水分和口感会差一些。

　　3、肚子圆形的，说明水分和糖分更足，口感也要比瘦长形状的口感好，营养足。

　　4、如果外形差不多，可以拿手里掂一掂，哪个更重，说明哪个水分更足，口感更好。

　　月子中心提醒，孕期吃水果不能单一，除了火龙果，其他水果也要吃，比如苹果、橙子、葡萄、香蕉等。确保营养均衡，有助于胎儿成长发育。