坐月子能吃南瓜吗，吃瓜知识你知道多少?

　　刚生完宝宝，产妇最重要的任务就是好好坐月子，调理好身体。坐月子期间，产妇一定要注意饮食调理，多吃一些有营养的食物。不过，产妇也不能贪嘴，有些食物不能随便吃。南瓜是一种常见食物，坐月子能吃南瓜吗？吃瓜知识你知道多少?

　　南瓜的功效

　　南瓜营养丰富，不仅具有较高的食用价值，还具有良好的食疗作用。

　　南瓜中含有丰富的维生素A、维生素C，能保护胃肠粘膜，调理肠胃、预防胃部疾病。

　　南瓜中含有多糖，能提高机体免疫力。

　　南瓜中含有丰富的钙、维生素D，可以促进钙质吸收，防止长骨质疏松。

　　坐月子能吃南瓜吗？

　　可以

　　产妇的身体较为虚弱，吃一些南瓜，可以补充人体所需能量，有利于产后恢复。

　　南瓜含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。产妇长期卧床休息，容易出现便秘，可以吃些南瓜。

　　南瓜中含有丰富的维生素E，具有一定的抗衰老作用。

　　产妇脾胃较弱，吃点南瓜，能增进食欲。

　　南瓜不宜多吃

　　坐月子能吃南瓜吗？可以适量吃一些，但不能多吃。南瓜中虽然富含多种营养物质，但南瓜性温，过量食用会导致体内湿热加重。产妇本来体内火气就重，吃多了南瓜，容易导致上火，口舌生疮、喉咙痛。湿气重的产妇，更不能吃南瓜。

　　南瓜的做法

　　坐月子时，产妇想吃南瓜，可以多尝试一些不同的做法。

　　1、南瓜粥

　　南瓜去皮、去瓤后，切成小块，大米淘洗干净。锅中放入大米和适量清水，烧开后再加入南瓜，小火熬至白粥粘稠、南瓜熟烂即可。南瓜粥入口即化，容易消化，适合产妇食用。

　　2、南瓜银耳羹

　　准备半斤南瓜、半朵银耳、适量枸杞、冰糖。银耳用水泡发后，剪去蒂部，将银耳撕碎。枸杞冲洗干净，南瓜去皮后切成小块。锅中加入适量清水，放入银耳，大火将水煮开后，小火继续煮20分钟。放入南瓜丁和枸杞，继续煮20分钟。最后加入冰糖，小火继续煮10分钟即可。

　　3、南瓜炒肉丝

　　南瓜洗净，去皮切成块状。起锅热油，放入姜片、葱末爆香，放入肉丝和酱油，翻炒1分钟。放入南瓜，加适量盐，再翻炒2分钟，加水后盖上锅盖。小火煮10分钟，待南瓜熟软即可。

　　坐月子能吃南瓜吗？可以适当吃一下南瓜，能补充营养。不过，产妇如果体内有火气，不适合吃南瓜。坐月子时，产妇产后饮食尽量以清淡为主。南瓜做菜时，要少放油，大蒜、蒜薹、韭菜等辛辣食物也不要放。现在很多产妇都选择月子中心坐月子，那里有专业厨师为产妇准备月子餐，品种丰富，能很好满足产妇的饮食需求。