孕期长斑怎么去除，满满干货

　　爱美是女性毕生追求的事业，即便是怀孕中的宝妈，也要做一个美丽的辣妈。最近不少孕妈反应，孕期脸上长斑，表示愁得很。孕期长斑是什么原因导致的？孕期长斑怎么去除？别急，这里有满满干货，告诉你解决办法。

　　孕期长斑原因

　　怀孕之后，女性体内激素会发生变化，孕激素、雌激素增多，促进脑垂体分泌的黑色素细胞增多，就容易形成妊娠斑。

　　怀孕长斑，属于正常生理现象，请孕妇不要过度担忧。等妊娠结束，妊娠斑产后会慢慢消退，不会影响我们的外在形象。一般3-6个月，会自动消失。

　　已经长斑怎么办？

　　孕妇属于特殊人群，月子中心不建议使用化妆品、护肤品，避免影响胎儿健康，可以自己DIY祛斑。

　　1、茶叶洗脸

　　茶叶富含茶多酚，是天然的护肤成分，可以改善皮肤暗沉问题。每天用茶水洗脸，或者晚上将茶水涂抹在长斑的地方，第二天再洗掉，可以消除色斑，让皮肤白嫩。

　　2、蜂蜜面膜

　　蜂蜜可以让皮肤富有弹性、光泽。往蜂蜜加入2倍的水，稀释后，涂抹到脸上，做成蜂蜜面膜。为了确保蜂蜜能在脸上停留，可以使用面膜纸敷在脸上。敷蜂蜜面膜的时候，可以用手按摩长斑的位置，让蜂蜜的营养成分可以被皮肤充分吸收。

　　如何预防孕期长斑？

　　1、注意防晒

　　日光中的紫外线，照射到皮肤，会促进黑色细胞增殖，让皮肤变黑，出现色斑。如果已经有了妊娠斑，继续晒太阳，会让长斑的皮肤变得更黑，斑越大。

　　很多妇产科医生建议，孕妇要适当的晒太阳，可以补充维生素D，促进钙质吸收，让很多孕妈犯难。不想晒斑，但又想补钙。其实很简单，晒太阳的时候涂抹防晒霜，或者挡住脸部，只晒手臂和腿，一样可以做到既补钙，又避免晒黑、晒出斑的问题。

　　2、补充营养

　　除了预防黑色素沉淀，还要补充维生素，可以改善黑斑问题。建议孕妈在日常生活中，多吃富含维生素C和维生素E的食物。

　　维生素C食物推荐：白菜、菠菜、油麦菜、橘子、苹果、梨子、火龙果等。

　　维生素E食物推荐：瘦肉、鸡蛋、牛奶、植物油、核桃、松子、开心果等。

　　3、运动护肤

　　很多孕妈怀孕了，小心谨慎，不敢随意走动。其实适当的运动，不仅可以加速血液循环，有助排出体内毒素，有效祛斑，还能增加肌肉力量，有助顺利分娩，对产后身体恢复都有所帮助。

　　孕妇推荐运动：孕妇体操、孕妇瑜伽、散步、凯格尔运动等。

　　4、良好作息

　　保持良好的作息习惯，确保充足睡眠，规律饮食，可以帮助激素分泌正常。此外，情绪波动也会加深妊娠斑的产生，怀孕期间要保持良好心态，减少情绪强烈波动。